真想知道我是谁「想要知道我是谁」

我是谁

画虎画皮难画骨，知人知面不知心

人心最是难测，最良善的人也有面目狰狞的时候，而最穷凶极恶的人也会有柔情的瞬间，别人尚未不清楚，何况是自己乎？

我们在日常生活中，都会发现自己静如处子，动如脱免，再乖巧的人也有叛逆疯狂的时候，而再不安分的人也有文静的一面。每个人的性格都是多面性的，好像在这个身体中，活着的不是一个自己。也会有很多人都发现自己经常有天神交战的场面，仿佛二个人在争论，一人说要这样做，另一个反对。会不会时常会自我发问：我是谁？

会不会想着去了解哪一面的自己才是真正的自己，或是在面对意外来临的时候，会发出灵魂般的呐喊：这个不是我！我或者是那个有着积极向上阳光的自己，或是那个躲在阴暗角落里瑟瑟发抖控诉着命运不公的自己……

我们的性格之所以那么复杂，就是因为在内心中有不同的人，他们有不同的性格，而了解我们这些不同的性格可以帮助我们完善自我，消除心理障碍，促进心灵成长。

电视剧《七个我》，张一山给我们带来了一个有人格障碍的角色，内心住着七个人，时而热情，时而冷漠，还时而男时而女，让身边的人经常不知所措，而这本书，朱教授为我们介绍了意象疗法，对我们自己进行拆解，帮助我们看清不同人格，更好的了解自己

一、 为什么要拆分自己

拆分自己就是认识自己

每个正常人都会有多个人格侧面，我们可以主动地把人格“分裂”为十几个甚至几十个不同的自己（子人格），在意识生活中，我们只承认有一个唯一的“我”，所有被感觉的的知觉、情感以及思维都被归为“我”但是在潜意识里却不是这样，有些情感和另外情感之间非常矛盾而难于共存，则潜意识会把它分到不同的“组”里。

二、 发现“子人格”的好方法----人格意象分解技术

这个心理技术可以轻松地发现潜存于每一个人心中的不同的“自我”，或者说可以人工形成一种类似“多重人格”的状态。人格意象分解是对人格全面的分析和展示，利用它，我们对一个人的人格的了解可以达到前所未有的全面、清晰和直观。

三、 增进对自己的了解，让不相识的子人格彼此认识

一个子人格不认识另一个，代表内心的“隔离”，朱教授用举例让我们知道帮助人格相互认识，意味着增加了对自己的了解。

自我隔离有它的用处，也有其损害。它的用处在于可以避免看到一些自己不想看的东西，而害处则是对我们自己缺少认知。而对自己不同人格的认识就像是人际关系中一样，了解而会减少冲突，也容易接纳而减少矛盾。

借助子人格更能看清自己，我们可以作一个人格关系图，而通过这个来分析我们的人格结构，做完这个而子人格中所代表的人物就会陆续登场，这些则代表我们的品质。

其实这个跟类似演员表演一样，他们会对这个要表演的人物从内外进行分析，想象着我是这个人的时候会有些什么表现，或是会说一些什么话，其实这种何尝不是对自己人格的一种了解和接纳的形式。

四、看清内心世界，活出更好的自己

还记得明星大侦探经典的案件：恐怖的童谣，案件到了最后，甑公爵所有的人格都显示出来直面对方，而每个人格都有自己的思想，自己的特点，包括说话方式和行为等等，而结局也是根据这个最后抓住了凶手----蓉大小姐。

每个人或多或少都存在着一个以上的子人格，这个并不可怕，我们需要去接受，这个也是构成我们主体的一部分，可怕的是否定自己，甚至害怕自己是得了什么精神病，不敢面对自己，甚至害怕别人知道，整天疑神疑鬼的。

学会与自己对话，了解自己的真实想法，不要刻意打压，像人与人之间一样学会倾听自己子人格的想法、观点，学会分流疏通，我心安处是彼乡，更好的活出自己，活出从容和精彩